ダイエット

今回は、運動を放棄して食事だけでダイエットができないか試行錯誤した結果を共有する。 20代はいくら食べても太らなかった10代とは違う。 このままではマズい。 痩せねば、やばい。 痩せねば、やばい（真顔） 20代前半が終わろうとしている今、俺が猛烈に危機感を感じているのは、ついに下っ腹が丸みを帯びてきたからだ。 自分で言うのもあれだが、俺は人生で一度もいわゆる”デブキャラ”になったことがない。 基本的に”痩せているキャラ”だし、自分自身でも「俺は太らない体質なんだ」と思い続けてきた。 しかし、20代前半が終 ...

今回は筋トレ初心者に向けて自宅で使えるおすすめのダンベルを紹介する。 3,000~4,000円で買える中ではこれが一番コスパがいいと思う。 宅トレの参考にしてほしい。 初心者こそ可変式ダンベルを選ぶべき理由 ダンベルは百均に売っている5kgのものから20,000円以上する本格的なものまでピンきりだ。 俺は初心者こそ「可変式ダンベル」を選ぶことをおすすめする。 なぜなら、ダンベルは自分の筋力に合わせて細かく重さを変えてあげる必要があるからだ。 筋肉は負荷を与えることで成長するという性質がある。だから5kgの ...

社会人になってからの1年半ほどずっと在宅ワークだったせいか、最近明確に太ってきた。 このままじゃまずい。 今回は太るメカニズムを明らかにしつつ、最も苦じゃないダイエット方法を模索していく。 【原因分析】なぜ太るのか そもそも、なぜ太るのだろうか？ この疑問に対する答えは明白だ。 摂取カロリーが消費カロリーを超えると太る 摂取カロリーが消費カロリーを超えると太る。 至極当然の話だが、太るメカニズムはここにある。 つまり使いきれなかった栄養素が体内に脂肪として蓄えられることによって太るのだ。 太ってはいけない ...

今回は『マイプロテイン』のチョコレートブラウニー味を飲んだ感想を話していく。 購入を検討している人は是非参考にしてほしい。 『マイプロテイン』は美味い この記事で最も伝えたいのは「マイプロテインは美味い」ということだ。 「そんなバカな話があるか！今まで俺が飲んできたプロテインはどれも不味かったぞ！」そう思っているあなたに届けたい。 プロテインは不味いという固定観念 残念なことに「プロテインは不味い」というのが世間一般の認識だ。 たしかに”栄養補助食品”というカテゴリーからして美味しくはなさそうだ。 そして ...